Sundhedshuset har fødselsdag

Praktisk info omkring workshoppen ‘Midnfulness

Er du interesseret i at høre mere og afprøve små mindfulnessøvelser kan du deltage i en workshop i Sundhedshus Svendborg onsdag d. 23.03.22 kl. 13-13.45 eller kl. 15-15.45. Workshoppen foregår i træningssal 3 på 1. sal.

Det kræver ingen forudgående kendskab til mindfulness for at deltage.

Antal deltagere: 8. Tilmelding – se  ‘Selvbetjening’

I Sundhedshus Svendborg tilbyder vi mulighed for deltagelse i 8 ugers Mindfulnessforløb. Mindfulnessforløbet er til mennesker med kræftsygdom, diabetes type 2, hjerte-kar-sygdom og KOL.

Mindfulness er en mental træning, som viser sig effektfuld bl.a. ved at mindske symptomer på stress og angst, ligesom det kan forebygge depression i forbindelse med sygdom som fx kræft og hjerte-kar-sygdom. Mange af de mennesker, vi møder i Sundhedshuset, kan i deres sygdomsforløb opleve én eller anden grad af stress, og med mindfulness kan der bl.a. ses bedring af livskvalitet, søvn og oplevelse af mere ro i en måske udfordrende tid.

Mindfulnesstræning kan således hjælpe den enkelte med at reducere nogle af de psykiske og fysiske gener i livet med en sygdom. I løbet af et 8-ugers mindfulnessforløb i Sundhedshuset bliver man i gruppen introduceret for forskellige øvelser med sigte på at træne at være mere til stede i livet med alt der er, med en anerkendende og venlig tilgang. Det foregår bl.a. gennem forskellige meditationsøvelser liggende og siddende, lette yogaøvelser, mindfulnessøvelser i naturen, undervisning og refleksion omkring mindfulnesstilgangen samt dialog i gruppen om, hvordan mindfulness kan være anvendeligt i livet med en sygdom.

Er du interesseret i at høre nærmere, kan du onsdag d. 23.03.22 kl. 13-13.45 eller kl. 15-15.45 på denne workshop blive introduceret for to af sundhedshusets tilbud; Den afklarende samtale og kurset Mit liv min hverdag.

Workshoppen foregår i Sundhedshus Svendborg, undervisningslokale 1- 2 i stueetagen.

Antal deltagere: 10. Tilmelding – se  ‘Selvbetjening’

Et af vores tilbud i Sundhedshuset er Mit liv min hverdag. Kurset handler om at sætte fokus på sig selv og styrke egen evne til at passe på sig selv. Kurset er en blanding af teori, øvelser og dialog i gruppen, hvor vi bl.a. arbejder med emner som; hvordan håndterer man forandringer og udfordringer i hverdagen, livskvalitet, kost og bevægelse mod et sundere liv.

Ydermere vil vi introducere tilbuddet Den afklarende samtale. Den afklarende samtale kan være en god start på et forløb i Sundhedshuset. Her vil borgeren sammen med en sundhedsfaglig medarbejder tale om, hvordan hverdagen ser ud i den nuværende livssituation. I fællesskab vil der blive lagt en plan for den enkeltes forløb med sigte på at tage vare på egen sundhed og trivsel.

Onsdag d. 23.03.22 kl. 14.30-16.00 kan du komme og prøve Sundhedshus Svendborgs Vildmænd.

Vi mødes ved parkeringspladsen ved Naturskolen: Skårupøre Strandvej 47, 5881 Skårup præcis kl. 14.30. Kom i tøj og fodtøj, der passer til vejret og til at røre sig i.

Antal deltagere: 20. Tilmelding – se  ‘Selvbetjening’

Vildmænd startede i forbindelse med projekt ”Fremme af ligestilling mellem køn i kommunale sundhedstilbud” som et pilotprojekt i 2014, og blev et år senere etableret som et fast tilbud i Sundhedshuset. Marts 2022 starter vi hold nr. 22 op. Vi har typisk 12-14 deltagere pr. hold.

Målgruppen for Vildmænd er voksne mænd med f.eks. type-2-diabetes, KOL, hjerte-kar-sygdom, cancer, og derudover kan det også handle om at være udfordret af f.eks. stress, angst og depression og kroniske smerter.

Et Vildmænd-forløb strækker sig over 9 mødegange af 3 timers varighed og varetages af en sundhedsprofessionel og en naturvejleder.

Målet med forløbet er, at deltagerne opnår en øget grad af kropsbevidsthed, selvværd, selvtillid, fysisk formåen og sociale kompetencer. Derudover skal deltagerne efter endt kursusforløb være i stand til at bruge naturen som kapacitet ift. rehabilitering.
For deltagere, der stadig er arbejdsdygtige, men sygemeldte, kan Vildmænd også være med til at bringe dem tættere på arbejdsmarkedet igen.

Indholdet på kurset er en kombination af fysisk træning, naturvejledning, socialt samvær, bålterapi, åndedrætsøvelser, mad over bål, lege og opmærksomhedstræning.

Onsdag d. 23.03.22 kl. 13.00-14.00 kan du komme og prøve Sundhedshus Svendborgs udetræningshold. Vi mødes ved parkeringspladsen ved Rottefælderevyen, Caroline Amalievej 26, 5700 Svendborg præcis kl. 13.00. Kom i tøj og fodtøj, der passer til vejret og til at røre sig i.

Antal deltagere: 12. Tilmelding – se  ‘Selvbetjening’

I Sundhedshus Svendborg har vi siden august 2018 haft et træningstilbud i naturen til mennesker med KOL, hjerte-kar-sygdom, diabetes-type-2 og kræftsygdomme. De første år var det et afprøvningsprojekt støttet med midler fra Friluftsrådet, og fordi resultaterne var så positive, er det nu et fast forankret tilbud.

På udetræningsholdet træner du i naturen og bruger de elementer, der findes derude f.eks. bakker og træstubbe til kredsløbstræning og sten, grene og trækævler til styrketræning. Under hver træning kommer vi omkring opvarmning, styrketræning, kredsløbstræning og balance/koordination. Der er fast to fysioterapeuter tilknyttet holdet, som træner 90 minutter 2 gange om ugen.

Formålet med træning i naturen er overordnet, ligesom med træning indenfor, at forbedre den enkeltes fysiske funktion. Det, vi har erfaring for, er, at ud over at den fysiske funktion forbedres, oplever deltagerne også at få det bedre mentalt og psykisk i naturen.